Другой пример: вы заходите в подъезд, а за вами в него просачивается незнакомец подозрительной наружности. Едва ли он здесь, чтобы помочь вам донести пакеты до квартиры. Как себя обезопасить максимально быстро и эффективно? Правильные ответы на эти вопросы дает крав-мага — рожденная в Израиле система самообороны, которую используют и гражданские, и силовики. Рассказываем, где ей обучиться в России.

Спорт или инструмент спасения?

Детально преимущества этой боевой системы мы уже обсудили в интервью с главным инструктором по крав-мага Министерства обороны Израиля Павлом Володарским. Теперь пришло время узнать, где обучиться крав-мага в России и чего ждать от тренировок простым смертным.

Напомним, что изначально крав-мага — детище мастера боевых искусств Ими Лихтенфельда. Изобрел он его в 30-х годах, чтобы евреи Братиславы смогли сопротивляться нацистам в городских условиях. Система самозащиты оказалась настолько полезной, что уже после Второй мировой ее стали активно использовать при подготовке солдат вооруженных сил Израиля. В 1964 году был основан Национальный институт крав-мага Израиля, который стал центром развития и популяризации этого боевого искусства на международном уровне. Сегодня крав-мага продолжает развиваться и популяризироваться во всем мире как система тренировок и самообороны. Ее методы используют в силовых структурах, в том числе в армиях и правоохранительных органах, а также в гражданском секторе.

Словом, крав-мага — эффективный способ выжить и сохранить здоровье в ближнем бою. Она полезна даже в случаях, когда на вас нападают с оружием. Ну и поскольку главная цель в подобных ситуациях состоит в нейтрализации угрозы, удары в пах, тычки в глаза, использование подручных средств и прочие прекрасные приемы краверы (бойцы крав-мага. — Прим. ред.) не считают чем-то зазорным. 

Прелесть системы еще и в том состоит, что в ней минимум воды и бессмысленной философии. Все сводится к выживанию любой ценой. Даже бить первым одобряется, если конфликт неизбежен. Ограничение лишь одно: удары в уязвимые зоны противника приемлемы в крайнем случае самообороны, когда иных выходов не остается. Уголовку за превышение допустимой самообороны никто не отменял, поэтому пользуйтесь с умом.

Павел Володарский, главный инструктор по крав-мага Министерства обороны Израиля:

«Крав-мага могут заниматься как мужчины, так и женщины, как взрослые и дети, так и пожилые люди —  все кто угодно. Все зависит только от вашей готовности. Понятно, что женщина всегда будет слабее мужчины в физическом плане. Но крав-мага дает и ей варианты защиты от мужской агрессии — удары в пах или более жесткие варианты вроде втыкания пальцев в глаза. Эти элементы не подразумевают наличия физической силы. Это доступная всем реакция на агрессию. Но самая главная задача инструктора — дать ученику уверенность в себе, чтобы в момент истины он смог применить свои навыки».

Плохому научат?

Крав-мага — это воистину гремучий коктейль из разных единоборств. Записывайте рецепт. Берем отборные приемы из единоборств со всего мира, добавляем к ним все самое полезное из боев без правил и приправляем смесь психологическими методами, позволяющими справиться с направленной на вас агрессией. Что имеем на выходе:

1. Удары руками и ногами для атак по уязвимым точкам противника.

2. Болевые и давящие приемы для воздействия на связки, суставы, горло, глаза.

3. Захваты и броски, которые позволяют перевести противника в неудобное положение или контролировать его движения.

4. Техники защиты от ударов, включающие блокировки, уклонения и уклонения с последующими захватами.

5. Работа с оружием, в том числе ножами, палками и пистолетами.

6. Психологические методы, позволяющие управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях.

При этом важно понимать, что есть крав-мага «спортивная», а есть «боевая». В части клубов ее преподают как классический спорт. Там есть и привычная для единоборств иерархия с поясами и насечками разных цветов. С другой стороны, крав-мага — это про выживание в экстремальных обстоятельствах. Эти навыки также отрабатываются в зале. В этой боевой системе нет ограничений, правил, философии, стремления к духовному самосовершенствованию. Только естественные для человека движения тела и рефлексы, доступность, практичность и логический подход. Инструкторы крав-мага могут превратить вас в машину смерти, нападение на которую приравнивается к попытке суицида. Однако и тренировки в таком случае максимально жесткие. В спаррингах, например, воссоздают условия уличной драки. Разве что капы и защиту дадут надеть, ну и лежачих запинывать не будут. В «спортивных» секциях крав-мага все гуманнее.

Павел Володарский, главный инструктор по крав-мага Министерства обороны Израиля:

«Крав-мага — это израильский бренд именно военной системы самообороны. Поэтому многим он не подходит из-за жесткости и сильного прикладного контакта. Да, элементы самообороны хорошо знать каждому. Но чтобы быть хорошим бойцом, необходимо воспитывать вместе с навыкам еще и характер».

Где позаниматься?

Крав-мага несколько десятилетий назад перестала быть исключительно еврейской системой самообороны. Больше всего школ вне Израиля открыли в США. На территории бывшего СССР это смертоносное искусство также популярно. Сейчас освоить крав-мага можно и во многих городах России. Причем тренировочные залы работают не только в Москве и Питере. Мы собрали небольшой список работающих сейчас школ в нескольких крупных городах. На деле мест гораздо больше:

Московский центр крав-мага

Это заведение является крупнейшим и наиболее известным клубом крав-мага в России и одним из первых, открытых в столице. Центр предлагает индивидуальные и групповые тренировки, а также проводит семинары и мастер-классы. Обучение в центре ведут опытные инструкторы с сертификатами и опытом работы в полиции и армии. Сайт

Крав-мага-ашита

У школы три зала по Москве. Есть программы для мужчин, женщин и детей. Здесь помогают отточить элементы борьбы до уровня рефлексов. Также на тренировках «Крав-Мага-Комбат» инструкторы рассказывают об огнестрельном и травматическом оружии, учат им пользоваться и отрабатывать технику защиты от вооруженного нападающего. Сайт

Club18

Если верить сайту клуба, то в нем работает Мэлор Гвалия — шеф-инструктор, аттестованный Всемирной академией самообороны и безопасности W.S.S.A и Всемирной федерацией крав-мага. Сайт

Санкт-Петербургский центр крав-мага

Официальный представитель международной организации KRAV MAGA GLOBAL в России. Сайт

Псковское отделение Санкт-Петербургского центра крав-мага

Самое популярное место для обучения израильской системе самообороны в Пскове. Сайт

Академия прикладного боя Нижнего Новгорода

Есть и детские группы от семи лет, где преподают самозащиту в игровой форме. При этом детей не делят по способностям, а учат их работать в команде: ученики отрабатывают алгоритм действий при нападении, ударные техники и борьбу. Занятия безопасны. На лето тренировки приостановлены, но их возобновят в сентябре. Сайт

Спортивный центр крав-мага Илгара Мамедова в Ярославле

В четырех залах в разных частях города преподают крав-мага как спорт. В центре регулярно проходят аттестации, по результатам которых спортсмены получают пояса. Сайт

Школа самообороны Тюмени

Популярный клуб крав-мага совсем недавно переехал в новый свежий зал в Заречном проезде, 43. Сайт

KRAV MAGA в Сочи

В школе обещают обучить основам самозащиты с нуля за три месяца. Первая тренировка в зале бесплатно. Сайт

Красноярский центр самообороны и рукопашного боя

Здесь дают азы не только гражданским лицам, но также готовят охранников, телохранителей и полицейских. Проводят и корпоративные тренинги по самообороне. Сайт

Крав-мага в Саратове

Даже в паблике школы регулярно публикуют полезные приемы. Например, недавно тренер рассказывал подписчикам, как легко выйти из «школьного» захвата. Сайт

Крав-мага в Мурманске

Возможны дневные индивидуальные и групповые занятия в другом спортзале, куда выезжают инструкторы.

Выше мы перечислили лишь некоторые известные клубы и школы крав-мага в крупных городах России. Если вы хотите позаниматься, но в вашем населенном пункте нет школ, попробуйте поискать в интернете тренеров в фитнес-клубах или самостоятельных инструкторов. Их по всей стране уже приличное число.

Напоследок добавим, что крав-мага — это находка для тех, кто хочет освоить простую и надежную технику самообороны. Практиковать ее способен каждый независимо от возраста, пола и физических данных. В США обожают крылатую фразу об изобретателе знаменитого пистолета: «Бог создал людей сильными и слабыми. Сэмюэл Кольт сделал их равными». В Израиле вместо Кольта можно вставить слово «крав-мага». Это финальный аргумент для тех, кому еще нужна и философская составляющая. Сайт