Ваша точка опоры

Российский еврейский конгресс развивает курс спасения от выгорания. Раз в месяц магистр психологии, консультирующий психолог, ведущая терапевтических и тренинговых групп Дина Турбовская проводит онлайн-встречи для преподавателей еврейских воскресных школ. Очередная из них прошла в конце минувшей недели по теме «Терапевтические упражнения для борьбы со стрессом». Своими советами психолог поделилась в интервью. 

Первая скорая самопомощь при панических атаках – это дыхание, – считает Турбовская. Также она дает несколько универсальных советов: уделить внимание своим базовым потребностям, определиться и прописать зоны своего контроля, дозировать информацию и испытываться самые разные эмоции.

Пятигорск. Хэсэд Ошер запустил горячую линию психологической помощи всем клиентам, имеющим в этом потребность. Были привлечены психологи, медики и волонтеры. 

☎️ 8(962)435-05-20

☎️ 8(962)435-05-21

Больше о психологической помощи мы писали здесь.